EDUCACION FISICA PROGRAMAS DE ESTUDIOS DE 1 A 6 AÑO DEL CICLO SECUNDARIO
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- Antonio Sáez Correa
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1 PROGRAMAS DE ESTUDIOS DE 1 A 6 AÑO DEL CICLO SECUNDARIO 1 Y 2 AÑO. Unidades : Y Y 4 AÑO. Unidades : Y Y 6 AÑO. Unidades : Y 10.
2 UNIDAD 1 FRECUENCIA CARDIACA Frecuencia cardiaca. Definición de : - Fc. - Fc. Basal. - Fc. Reposo. - Fc.max. Consignas. - Como se toma? - En que tiempos se toma la Fc.? Por que? - Cual es su importancia en su control para la practica de actividad física? - Cual es su utilidad y aplicación en la vida cotidiana? - Cual es la formula para determinar cual es mi Fc Max.? - Para que me es útil conocer mi Fc Max.? - Entre que parámetros se encuentra la Fc normal de una persona en estado de reposo?
3 UNIDAD 2 SISTEMA MUSCULAR Conceptos teóricos. Conocimientos básicos y elementales, estructura y composición corporal, anatomía del cuerpo humano. Conceptos: 1- Posición anatómica y división en planos del cuerpo según sus ejes. Posición anatómica del cuerpo, colgado del cráneo con las palmas mirando hacia adelante. El cuerpo humano se divide en : Tronco extremidades de miembro inferior (piernas) extremidades de miembro superior (brazos) cabeza. Mitad superior mitad inferior. Plano anterior (delante) plano posterior (atrás) 2- Músculos, localización en el cuerpo humano: Extremidades inferiores: - Cuádriceps. (4 músculos que lo forman) - Aductores. - Isquiotibiales. - Gemelos. Extremidades superiores: - Bíceps. - Tríceps. Tronco (plano anterior) - Pectorales. - Abdominales (superior-inferior-oblicuos) Tronco (plano posterior) Dorsales. Espinales. CONSIGNA: - LOCALIZAR LOS MUSCULOS EN SUS RESPECTIVOS PLANOS. - ESTRUCTURA DE LOS MUSCULOS. - CLASIFICACION DE LOS MUSCULOS. - FUNCION DE LOS MUSCULOS
4 UNIDAD 3 SISTEMA OSEO Huesos, localización en el cuerpo humano: Extremidades inferiores: - Fémur. - Tibia. - Peroné. Extremidades superiores: - Húmero. - Cúbito. - Radio. Tronco (plano anterior) - Esternón. - Costillas. Tronco (plano posterior) - Escapula/omoplato. - Columna vertebral: Cervicales (7 ) Dorsales (12 ) Lumbares (5 ) Sacras (5) Coxígeas (4 o 5) Carpo = mano. Tarso= pie. CONSIGNA: - LOCALIZAR LOS HUESOS EN EL CUERPO HUMANO. - ESTRUCTURA DE LOS HUESOS. - CLASIFICACION DE LOS HUESOS. - FUNCION DE LOS HUESOS.
5 UNIDAD 4 ARTICULACIONES - LIGAMENTOS Y TENDONES 3- Articulaciones. Hombro. (humero/omoplato) Codo. (cubito radio/humero) Muñeca. (cubito radio/carpo) Rodilla. (tibia peroné/fémur) Tobillo. (tibia peroné/tarso) Cadera. (coxis/fémur) CONSIGNAS: QUE ES UNA ARTICULACION. QUE HUESOS CONFORMAN LAS ARTICULACIONES. QUE ES UN TENDON Y QUE FUNCION CUMPLE. QUE ES UN LIGAMENTO Y QUE FUNCION CUMPLE.
6 UNIDAD 5 LESIONES MUSCULARES Y OSEAS Conceptos teóricos. Conocimientos básicos y elementales - Lesiones musculares, lesiones óseas, primeros auxilios y tratamiento. Conceptos: 1- Lesiones musculares. Síntomas. Cambios observables. Primeros auxilios. Tratamiento. Esguince (leve/grave) Contractura. Calambre. Desgarro (fibrilar/muscular) 2- Lesiones óseas. Síntomas. Cambios observables. Primeros auxilios. Tratamiento. Fractura. Fractura expuesta. Fisura. Dislocación.
7 UNIDAD 6 NUTRICION Y ACTIVIDAD FISICA 3- Que alimentos contienen en gran porcentaje: - Carbohidratos. - Proteínas. - Grasas. Cual es la importancia de los alimentos para realizar actividad física. - Vitaminas, tipos de vitaminas, alimentos en que podemos encontrarlas y para que son importantes. Cuales son las consecuencias de tener sobrepeso u obesidad y de que manera afecta esto la practica de actividad física, y como la actividad física puede ser positiva para la rehabilitación. Por qué es importante mantener una dieta saludable y equilibrada. Cual es el rol que cumple el agua en la nutrición, función e importancia para la vida. - Cuales son los elementos que aparecen en la tabla nutricional de los alimentos, que representan, como hacer una buena lectura de la tabla nutricional de los alimentos. - Que son las calorías?
8 UNIDAD 7 MEDIO AMBIENTE Y ACTIVIDAD FISICA - Como las condiciones normales del medio ambiente contribuyen a la sana practica de la actividad física y como las condiciones anormales del medio ambiente dificultan la sana practica de la actividad física. - Como podemos contribuir al cuidado del medio ambiente en la vida cotidiana. - Importancia en la conservación de la fauna y la flora para el cuidado del medio ambiente. - Principales amenazas actuales al medio ambiente. - Como dificulta la contaminación del aire, la practica de actividad física. EDUCACION FISICA UNIDAD 8 ADICCIONES Y ACTIVIDAD FISICA Como las siguientes adicciones afectan el normal desarrollo de la practica de actividad física en el ser humano. Cuales son sus consecuencias para la salud. Tabaquismo. Drogadicción. Alcoholismo. EDUCACION FISICA PROGRAMA 9 SISTEMA CARDIOVASCULAR RESPIRATORIO NEUROMUSCULAR Conceptos teóricos. Conocimientos básicos y elementales 1- Cambios significativos y adaptación del sistema respiratorio durante el ejercicio. 2- Cambios significativos y adaptación del sistema cardiovascular durante el ejercicio. 3- Control neuromuscular del movimiento.
9 UNIDAD 10 DEPORTE Y VALORES HUMANOS REGLAMENTO CONSIDERACIONES GENERALES DE EDUCACION FISICA (COMUN A TODOS LOS AÑOS) Valores humanos A- Como se ven reflejados los valores humanos en el deporte. B- Para que es importante jugar y vivir con valores. Que es educación física? Para que sirve? Como utilizo lo aprendido o como aplico los conceptos adquiridos en educación física en mi vida cotidiana? Cual es la diferencia entre juego y deporte? Reglamento de los deportes y disciplinas vistos en la clase. ( Atletismo / Futbol / Handbol / Voley / Hockey ) Alumnos eximidos de ed. Física. Serán eximidos de concurrir a las clases de ed. Física aquellos alumnos que por prescripción medica no estén aptos para la practica física o por ser jugador federado y entrenar o competir en los días y horarios de las clases de ed. Física. Para ambos casos los alumnos deberán presentar los correspondientes certificados personalmente al profesor que corresponda a su curso e informarese con él, el sistema de evaluación a emplear asi como también plazos, tiempos y fechas de evaluacion para promover la asignatura. Los modos de evaluación para los alumnos eximidos podrán ser: Examen escrito / examen oral / presentación de trabajo practico y defender el mismo. (se podrá determinar el modo de evaluación combinando dos o los tres sistemas antes descriptos quedando a criterio del docente ) La evaluación podra llevarse a cabo una por cada trimestre por temas o una general integrando todos los conceptos del año vistos en el ciclo lectivo.
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