Dr. Víctor M. Rodríguez Área de Nutrición y Bromatología UPV/EHU
|
|
- Ana María Segura Silva
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 Dr. Víctor M. Rodríguez Área de Nutrición y Bromatología UPV/EHU
2 1. Qué es una alimentación saludable? 2. Qué, cuánto y cómo hay que comer?
3
4 Es la que a través de los ALIMENTOS de los diferentes GRUPOS, nos aporta los NUTRIENTES necesarios en CALIDAD y CANTIDAD para mantener la SALUD
5 Es la que a través de los ALIMENTOS de los diferentes GRUPOS, nos aporta los NUTRIENTES necesarios en CALIDAD y CANTIDAD para mantener la SALUD
6 Es la que a través de los ALIMENTOS de los diferentes GRUPOS, nos aporta los NUTRIENTES necesarios en CANTIDAD y CALIDAD para mantener la SALUD
7 Es la que a través de los ALIMENTOS de los diferentes GRUPOS, nos aporta los NUTRIENTES necesarios en CANTIDAD y CALIDAD para mantener la SALUD
8
9 ACTIVIDAD 1: puzzle de la Rueda de los Alimentos
10 Grupo I: DERIVADOS DE LOS CEREALES, PATATAS, AZÚCAR Nutrientes: HIDRATOS DE CARBONO Función: ENERGIA DE CONSUMO Grupo VI: FRUTAS Nutrientes: FIBRA, VITAMINAS Y MINERALES Función: REGULADORA Grupo II: MANTEQUILLA, ACEITES Y GRASAS Nutrientes: LÍPIDOS Función: ENERGIA DE RESERVA Grupo III: CÁRNICOS, HUEVOS Y PESCADOS, LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS Nutrientes: PROTEÍNAS, MINERALES, VITAMINAS Función: ESTRUCTURAL Grupo IV: LÁCTEOS Nutrientes: PROTEÍNAS, MINERALES, VITAMINAS Función: ESTRUCTURAL Grupo V: HORTALIZAS Y VERDURAS Nutrientes: FIBRA, VITAMINAS Y MINERALES Función: REGULADORA
11 Grupo I: DERIVADOS DE LOS CEREALES, PATATAS, AZÚCAR Nutrientes: HIDRATOS DE CARBONO Función: ENERGIA DE CONSUMO Grupo VI: FRUTAS Nutrientes: FIBRA, VITAMINAS Y MINERALES Función: REGULADORA Grupo II: MANTEQUILLA, ACEITES Y GRASAS Nutrientes: LÍPIDOS Función: ENERGIA DE RESERVA Grupo III: CÁRNICOS, HUEVOS Y PESCADOS, LEGUMBRES Y FRUTOS SECOS Nutrientes: PROTEÍNAS, MINERALES, VITAMINAS Función: ESTRUCTURAL Grupo IV: LÁCTEOS Nutrientes: PROTEÍNAS, MINERALES, VITAMINAS Función: ESTRUCTURAL Grupo V: HORTALIZAS Y VERDURAS Nutrientes: FIBRA, VITAMINAS Y MINERALES Función: REGULADORA
12
13 Grupo II: ACEITE DE OLIVA 3-5 raciones/día Ración: 1 cucharada Grupo I: DERIVADOS DE LOS CEREALES, PATATAS 4-6 raciones/día Ración: 3-4 rebanadas Plato de pasta Plato de arroz Grupo VI: FRUTAS 3 raciones/día Ración: 1 pieza fruta mediana, 2 piezas pequeñas, 1 taza uvas o cerezas agua! Grupo III: CÁRNICOS, HUEVOS Y PESCADOS, LEGUMBRES 2 raciones/semana Y FRUTOS SECOS Ración: CARNE: 1 filete pequeño; cuarto de pollo, 4 lonchas jamón cocido PESCADO: 1 filete-rodaja mediana 1 lata HUEVO: 1 pequeño/mediano LEGUMBRE: 1 plato FRUTOS SECOS: 1 puñado Grupo IV: LÁCTEOS 3 raciones/día Ración: 1 taza leche 2 yogures 100 gramos de queso fresco Grupo V: HORTALIZAS Y VERDURAS 2 raciones/día Ración: plato de ensalada o verdura guisada
14 Grupo II: ACEITE DE OLIVA 3-5 raciones/día Ración: 1 cucharada Grupo I: DERIVADOS DE LOS CEREALES, PATATAS 4-6 raciones/día Ración: 3-4 rebanadas Plato de pasta Plato de arroz Grupo VI: FRUTAS 3 raciones/día Ración: 1 pieza fruta mediana, 2 piezas pequeñas, 1 taza uvas o cerezas Grupo III: CÁRNICOS, HUEVOS Y PESCADOS, LEGUMBRES 2 raciones/semana Y FRUTOS SECOS Ración: CARNE: 1 filete pequeño; cuarto de pollo, 4 lonchas jamón cocido PESCADO: 1 filete-rodaja mediana 1 lata HUEVO: 1 pequeño/mediano LEGUMBRE: 1 plato FRUTOS SECOS: 1 puñado Grupo IV: LÁCTEOS 3 raciones/día Ración: 1 taza leche 2 yogures 100 gramos de queso fresco Grupo V: HORTALIZAS Y VERDURAS 2 raciones/día Ración: plato de ensalada o verdura guisada
15 Menú - Desayuno ACTIVIDAD 2: Elaborar un menú saludable - Media mañana - Comida - Merienda - Cena
16 - Desayuno: - Media mañana: - Comida: - Merienda: - Cena: ACTIVIDAD 2: Elaborar un menú saludable Zumo 2-3 naranjas 2 tostadas Taza de leche Manzana Frutos secos sin sal Ensalada de pasta Pechuga pollo con patata hervida Pan Macedonia frutas Bollo de pan con queso fresco Café con leche Crema de verduras Pescado plancha con arroz Pan Yogur desnatado
17
18 Cómo elegir los alimentos más saludables?
19 Etiquetado nutricional: SEMÁFORO CONTENIDO EN NUTRIENTES QUE HAY QUE VIGILAR Cantidad por ración % de la Cantidad Diaria Orientativa (máximo que se debe comer) Alto (más del 20% CDO - consumir ocasionalmente y con moderación) Medio (7,5-20% CDO - consumo moderado) Bajo (menos del 7,5% CDO - consumo libre)
20 ACTIVIDAD 3: lectura del etiquetado nutricional.
21 - BEBE AGUA AUN CUANDO NO TENGAS SED - REALIZA 5 COMIDAS AL DIA - NO TE SALTES EL DESAYUNO Y HAZLO COMPLETO - PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA GRATIFICANTE DIARIAMENTE - NUNCA OBSESIONARSE CON LA ALIMENTACIÓN
22
Raciones recomendadas para la población adulta española
Raciones recomendadas para la población adulta española https://www.ucm.es/nutricioncarbajal/ 1 Raciones recomendadas para la población adulta española Modificado de SENC, 2004 Grupos de alimentos Frecuencia
Más detallesHÁBITOS SALUDABLES pilares para una vida sana. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lucía Partera Márquez Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
HÁBITOS SALUDABLES pilares para una vida sana ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lucía Partera Márquez Diplomada en Nutrición Humana y Dietética ALIMENTACIÓN SALUDABLE VARIADA Diferentes tipos de alimentos ADAPTADA
Más detallesTaller práctico: Guías para la elaboración de una dieta saludable. Máster Avanzado en Técnicas Estéticas y Láser
Taller práctico: Guías para la elaboración de una dieta saludable 1 Material Tabla de RDA Tabla de coeficientes de gasto energético y fórmulas de Harris Benedict Tabla de composición de alimentos Pirámide
Más detallesDISEÑA UN MENÚ SEMANAL A TU GUSTO
DISEÑA UN MENÚ SEMANAL A TU GUSTO El ritmo de vida de la sociedad actual nos conduce a destinar menos tiempo a la planificación de una alimentación saludable y también a la preparación de las comidas.
Más detallesLas Olimpiadas de Juantxo
Las Olimpiadas de Juantxo Edita: Consejo Regulador de la IGP Ternera de Navarra Contenidos: Mimética Revisión de contenidos: Nutrisa Diseño y Maquetación: Mimética Ilustraciones: PIN www.mimetica.es www.nutrisa.net
Más detallesrecomendaciones generales para un menú saludable en edad escolar
recomendaciones generales para un menú saludable en edad escolar salud escolar: accidentes, enfermedades y fomento de hábitos saludables en el centro educativo guía para el profesorado recomendaciones
Más detallesRecursos técnicos y humanos. Campañas de divulgación
Empresa pionera en comida a domicilio especializada en servicios sociales Beneficio Social Colaborar y apoyar a la organización familiar. Proporcionar una dieta nutricionalmente correcta. Ofrecer una alimentación
Más detallesDIETA FIESTAS NAVIDEÑAS
DIETA FIESTAS NAVIDEÑAS SEMANA DE NOCHE BUENA-NAVIDAD LUNES DESAYUNO: 1 zumo naranja natural + 2 rebanadas de pan integral tostado con un poquito de aceite de oliva y sal ALMUERZO: sándwich (una hoja de
Más detallesAlimentos y nutrientes
1 Alimentos y nutrientes FICHA 1 Biología y Geología 1 Clasifica los siguientes nutrientes y alimentos según el grupo al que pertenecen: vitamina C ácido fólico glúcidos ácidos grasos pan grasa colesterol
Más detallesTema Criterios de una dieta equilibrada
Tema 2.2.- Criterios de una dieta equilibrada La nutrición debe trasladarse a la alimentación: la dieta se confecciona con alimentos que contienen los distintos nutrientes Objetivo: traducir las recomendaciones
Más detallesPlan nutricional Entrenamiento mañana
Plan nutricional Entrenamiento mañana NOMBRE: APELLIDOS: DEPORTE: HORA ETTO: FECHA: TIMING: DESAYUNO ETTO. V.MET ALMUERZO 1 COMIDA MERIENDA 1 MERIENDA 2 CENA RECENA DESAYUNO: Elige una de las siguientes
Más detallesSABES ALIMENTARTE? Alimentación y Nutrición son dos conceptos relacionados pero distintos:
SABES ALIMENTARTE? 1.- QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN? La ALIMENTACIÓN consiste en proporcionar al cuerpo los alimentos ( sólidos o líquidos ) que se han seleccionado y preparado previamente. La
Más detallesMÓDULO II. Salud ocupacional, nutrición y acceso a. CURSO TALLER.- Importancia de la Dieta. los servicios de salud
1 MÓDULO II. Salud ocupacional, nutrición y acceso a CURSO TALLER.- Importancia de la Dieta los servicios de salud 2 PARTE 1 ÍNDICE 1. La Dieta 2. Tipos de dietas punto de vista cultural 3. Tipos de dietas
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE. Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela"
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela" QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? - Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía suficientes para cubrir las
Más detallesNutrición en el envejecimiento
Nutrición en el envejecimiento Sara Sánchez Granado Graduada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos Índice 1. Qué es el envejecimiento? 2. Cómo cambiamos cuando envejecemos? 3. Cómo nos ayuda la nutrición
Más detallesNUTRICION. Lic. Javier Céspedes Mata, M.E.
NUTRICION Lic. Javier Céspedes Mata, M.E. Plan de alimentación La DIETA: Está constituida por el conjunto de sustancias que ingerimos habitualmente y que nos permiten mantener un adecuado estado de salud
Más detallesPROTEÍNAS: 0.8 a 1.2 g/kg de peso corporal / día (12-15 %) GRASAS: %
REQUERIMIENTOS ENERGÉTICOS DEL NADADOR 3000 y 3800Kcal/día, entre 14 y 18 años. HIDRATOS DE CARBONO: 6 g/kg peso corporal / día (60-65 %) HC de absorción rápida: glucosa, fructosa o dextrosa (miel, azúcar,
Más detallesSEMANA Nº1 DIA DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA CENA LUNES -vaso de leche entera -cacao en polvo -magdalena
SEMANA Nº1 LUNES -vaso de leche entera - en polvo -magdalena con foiegras -arroz blanco con tomate -tortilla de jamón york -lentejas con patata y zanahoria -naranja con azúcar -vaso de leche entera - en
Más detallesIES LÓPEZ ARANGUREN DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA. Estudio cuantitativo de los hábitos nutricionales del alumnado CURSO 2012-2013
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA Estudio cuantitativo de los hábitos nutricionales del alumnado CURSO 2012-2013 SUSANA CRUZ JESÚS RICO BLAS JIMÉNEZ 12-14. N:16 alumnos masculino Desayunan diariamente Sí
Más detallesNutrición por su cuenta
Lección a su propio paso SP-000-05 Nutrición por su cuenta La Guía pirámide de alimentos Seguramente ha visto o ha escuchado sobre la Guía pirámide de alimentos. Si no, busque una de estas pirámides coloridas
Más detallesLA OBESIDAD. PREVENCIÓN Y GAN 2012
LA OBESIDAD. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO GAN 2012 ÍNDICE 1- Dieta equilibrada. Base de la alimentación. 2- Obesidad. 3- Patologías asociadas a la obesidad. 4- Tratamiento ante la obesidad. 5- Dietas no equilibradas.
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detallesALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA
ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA Cristian Didier Hernández Dietista Nutricionista Nº Col: CAT000694 Disanta Nutrición info@disantanutricion.com 973241976 PRÁCTICA 1 PRÁCTICA CUÁL ES HABITUAL? o PRÁCTICA
Más detallesDIABETES GESTACIONAL
ANEXO 1 HOSPITAL CLÍNICO UNIVERSITARIO DE VALLLADOLID UNIDAD DE DIABETES. SERVICIO DE ENDOCRINOLOGIA. SERVICIO DE OBSTETRICIA Y GINECOLOGIA CONSULTA DE ALTO RIESGO DIABETES GESTACIONAL QUÉ ES LA DIABETES
Más detallesRecomendaciones generales
Recomendaciones dietéticas para hiperémesis y reflujo gastroesofágico El reflujo gastroesofágico se trata de un malestar abdominal producido tras la ingesta de ciertos alimentos; puede aparecer a consecuencia
Más detallesDIABETES GESTACIONAL
ANEXO 1 HOSPITAL CLÍNICO UNIVERSITARIO DE VALLLADOLID UNIDAD DE DIABETES. SERVICIO DE ENDOCRINOLOGIA. SERVICIO DE OBSTETRICIA Y GINECOLOGIA CONSULTA DE ALTO RIESGO DIABETES GESTACIONAL QUÉ ES LA DIABETES
Más detallesPRÁCTICAS DE ALIMENTACIÓN
PRÁCTICAS DE ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA; EQUILIBRIO ENTRE LA INGESTA Y EL GASTO CALÓRICO DE UN DÍA. NOMBRE:.. CURSO.. FECHA. TU DIETA SEMANAL GRUPO DE Cuántas veces a la semana consumes?
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA INFANCIA. salud!
ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA INFANCIA Para poder CRECER y sentirnos bien, necesitamos comer alimentos de diferentes familias. Productos lácteos Frutas y verduras Pan, cereales, féculas y legumbres Carne,
Más detallesHOGAR, CONSUMO, NUTRICIÓN X ENTRETENIMIENTO, MEDIOS COMUN.
ACTIVIDAD: LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS NIVEL DE DIFICULTAD: / ( : fácil / : dificultad media / : alta) NÚCLEO (S): HOGAR, CONSUMO, NUTRICIÓN ENTRETENIMIENTO, MEDIOS COMUN. GEOMETRÍA DE CALLE COEDUCACIÓN
Más detalles1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 2 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Vaso de leche semidesnatada Plátano 1 Media mañana Tostada con queso bajo en grasa tostado Queso para untar 0% MG 25 g Espaguetis
Más detallesTaller Dieta por raciones - Día 1. Asociación Vizcaína de Diabetes Teba González Frutos- Dietista
Taller Dieta por raciones - Día 1 Asociación Vizcaína de Diabetes Teba González Frutos- Dietista Alimentos Podemos clasificar a los alimentos: Por su origen: Animal (leche, carne, pescados, huevos ),
Más detallesInforme de Dieta Personalizado
Jueves 30 Café leche semi pan queso untar light mermela Ingredientes: 4 Tazas de Café de Café Natural (200 g.), ½ Leche semidesnatada (50 g.), 1 Rebanada de barra de medio de Pan (35 g.), 30 G. de Queso
Más detallesTerapia nutricional para la diabetes tipo 2
Preparado para: Fecha: Preparado por: Contactar a: Terapia nutricional para la diabetes tipo 2 Por qué es importante contar carbohidratos? Contar las porciones de carbohidratos puede ayudarle a controlar
Más detallesACION DEL DEPORTISTA
CURSO NIVEL III Entrenador Nacional de Fútbol y Fútbol Sala Técnico deportivo Superior. ALIMENTACION ACION DEL DEPORTISTA Apuntes del curso de entrenadores de fútbol y fútbol sala Nivel 3, impartido por
Más detallesUna buena manera de controlar si nuestra alimentación es equilibrada es mediante la pirámide de los alimentos.
1. QUÉ ES LA DIETA EQUILIBRADA? La dieta equilibrada es aquella que: - Aporta energía suficiente: para las necesidades funcionales del organismo: principalmente alimentos como cereales, patatas, legumbres,
Más detallesDIETAS Y MÉTODOS DE ADELGAZAMIENTO
DIETAS Y MÉTODOS DE ADELGAZAMIENTO El objetivo de la dieta que hemos diseñado para ti, es enseñarte un estilo nuevo, para alimentarte en forma completa y con todos los nutrientes necesarios, no solo para
Más detallesSALUD ESCOLAR. Esther Palos Giner Patricia Gasch Serrano Enfermería C.S.San Agustín 13/12/2010
SALUD 1 ESCOLAR Esther Palos Giner Patricia Gasch Serrano Enfermería C.S.San Agustín 13/12/2010 ALIMENTACIÓN SALUDABLE APRENDE A COMER CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS Alimentos Grupo Tipo Nutrientes que
Más detallesMENÚ MES DE DICIEMBRE ESCUELA INFANTIL CAMPANILLA
Recomendaciones para los Padres. Los niños pueden y deben comer de todo, dejando de lado aquellos casos en que el pediatra ha constatado una intolerancia o rechazo a un alimento concreto (gluten, lactosa
Más detallesANEXOS CUESTIONARIO DE NUTRICIÓN
ANEXOS ANEXO 1 CUESTIONARIO DE NUTRICIÓN DATOS PERSONALES: 1- Edad: 2- Sexo Mujer Hombre 3- Nivel de estudios INSTRUCCIONES: No tengo Primarios Secundarios Universitarios Lea cuidadosamente las siguientes
Más detallesun plan de alimentación saludable para cada día de la semana
DESAYUNO MEDIA MAÑANA LUNES con cereales con tomate natural, con aceite de oliva Un zumo de naranja natural Una naranja con cereales integrales Una pera Tres nueces un plan de alimentación saludable para
Más detallesMódulo: Alimentación y Vida Saludable EPA 102 Importancia de la alimentación en la etapa infantil y rol gubernamental
Módulo: Alimentación y Vida Saludable EPA 102 Importancia de la alimentación en la etapa infantil y rol gubernamental Docente: Gisela Aguilar Canelo Diplomado Gestión Educacional Aprendizaje Esperado N
Más detallesLA NUTRICIÓN en la adolescencia
LA NUTRICIÓN en la adolescencia NUTRIENTES BÁSICOS Proteínas: Muy importante. Ingeridas todos los días. Lípidos: Son las grasas. Abusar provoca colesterol. Vitaminas: En pequeñas cantidades. Abusar provoca
Más detallesMEDIA MAÑANA Elegir entre:
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detalles1ª SEMANA Menú saludable: 4 a 8 años. Requerimiento calórico: kcal
1ª SEMANA Menú saludable: 4 a 8 años. Requerimiento calórico: 1.200-1.400 kcal LUNES *V.C.T.: 1.361,5 kcal **16 % - 27% - 57% - Cereales chocolateados, 2 puñados y medio, 40 g MARTES *V.C.T.: 1.362,6 kcal
Más detallesDeportista!, adelgaza con salud
Deportista!, adelgaza con salud Aprovechando que se acercan los meses de calor, buen tiempo y el verano, muchas personas, deportistas o no, desean perder peso por salud, rendimiento o en función del peso
Más detallesDIETA MEDITERRÁNEA ESTILO DE VIDA ACTIVO
DIETA MEDITERRÁNEA ESTILO DE VIDA ACTIVO COCINA SALUDABLE Y RICA PARA TU FAMILIA LA DIETA MEDITERRÁNEA PATRIMONIO INMATERIAL DE LA HUMANIDAD Así fue declarada el 16 de noviembre de 2010 por el Comité Intergubernamental
Más detallesINTERES DEL CURSO NO SOLO APORTAR CONOCIMIENTOS TECNICOS ASPECTOS A CONOCER DESDE EL PUNTO DE VISTA DE DIETISTA-NUTRICIONISTA
INTERES DEL CURSO NO SOLO APORTAR CONOCIMIENTOS TECNICOS ASPECTOS A CONOCER DESDE EL PUNTO DE VISTA DE DIETISTA-NUTRICIONISTA ENTENDER LA ALIMENTACION-NUTRICION DESDE UNA PERSPECTIVA GLOBAL INTRODUCCION
Más detallesHERRAMIENTAS PARA TU. Interrogatorio Alimentario
HERRAMIENTAS PARA TU CONSULTA: Interrogatorio Alimentario INTERROGATORIO ALIMENTARIO: HERRAMIENTAS Para conocer los hábitos alimentarios del paciente, puede ser útil el uso de las siguientes herramientas:
Más detallesDRA. ESTHER TELLERIA
LACTANCIA Se aconseja un total energético aumentado alrededor de 500 a 750 Kcal. suplementarias siendo éstas proporcionadas esencialmente por alimentos ricos en proteínas, calcio, hierro y vitaminas. NECESIDAD
Más detallesU B CASO PRÁCTICO TEMA 2: CANTIDAD DE HIDRATOS DE CARBONO (HC) DE LOS ALIMENTOS Y FORMA DE DISTRIBUCIÓN A LO LARGO DEL DÍA
U B Universitat de Barcelona IL3 Instituto de Formación Continua MÓDULO 2 AGUA, ENERGÍA Y NUTRIENTES CASO PRÁCTICO TEMA 2: CANTIDAD DE HIDRATOS DE CARBONO (HC) DE LOS ALIMENTOS Y FORMA DE DISTRIBUCIÓN
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
1400 Kcal. DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detallesUNA ALIMENTACIÓN SALUD ABLE DIABETES
UNA ALIMENTACIÓN SALUD ABLE CUANDO SE TIENE DIABETES Con la colaboración de: Dra. Pilar Riobó Jefe A. Endocrinología y Nutrición Fundación Jiménez Díaz (Madrid) PONGA LA MESA Las comidas ligeras y atractivas
Más detallesDescubre más sobre EROSKI Sannia. Siéntete bien, Siéntete. Sannia!
Descubre más sobre Siéntete bien, Siéntete Sannia! www.eroski.es 1. QUÉ ES EROSKI SANNIA 2. PARA QUIÉN ES EROSKI SANNIA? es una nueva marca de EROSKI que incluye productos de consumo diario con MENOS SAL,
Más detallesGuisantes con jamón Costillas asadas con patatas. Fruta del tiempo y Lácteo. Fideuá Salmón al horno con verduras y ensalada
MENÚ ENERO 2018 Macarrones gratinados con tomate y chorizo Costillas asadas con patatas Alitas de pollo y y y y Tortilla de calabacín Salmón al horno con verduras y ensalada Solomillo de cerdo Tortilla
Más detallesun marco educativo ideal para que los niños los alumnos consuman alimentos de alto valor nutritivo, aprovechando
El comedor escolar es un marco educativo ideal para que los niños adquieran una serie de hábitos saludables que les servirán durante toda la vida. En nuestro centro se elaboran menús equilibrados con el
Más detallesValoración Nutricional El Catering de Cocibar Escuelas Infantiles Septiembre 2010 Fecha del Informe: 26/08/2010 ESTUDIO NUTRICIONAL
ESTUDIO NUTRICIONAL Método de estudio El estudio nutricional del menú para Escuelas Infantiles de 2 a 3 años del Catering de Cocibar ha sido realizado por AF CONSULTORIA basándose en el siguiente método
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre
Más detallesDieta para adelgazar 10 kilos en un mes SÚPER EFICAZ.
Dieta para adelgazar 10 kilos en un mes SÚPER EFICAZ. La mejor dieta para adelgazar 10 kilos, MUY EFICAZ. Hazla siguiendo mis consejos y verás como adelgazas muy rápido. No todas las dietas valen, esta
Más detallesQuieres adelgazar?
Quieres adelgazar? www.siken.es Fases PLAN - 3 < 40 años ATAQUE 12 días > 40 años ESTÁNDAR 24 días 0 Inicial 3 días 3 días 1 Adelgazamiento 3 días 7 días 2 Transición 3 días 7 días 3 Estabilización 3 días
Más detallesRECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA LOS PADRES Escuela Infantil VIRGEN DE LA SALCEDA Versión 01 Fecha: Noviembre 2017 ANEXO 4
ANEXO 4 "Recomendaciones Nutricionales para los padres" DESAYUNOS, MERIENDAS Y CENAS COMPLEMENTARIAS AL MENÚ INFANTIL wwwifydaconsultorescom Estimados padres y madres: Desde la Escuela Infantil Virgen
Más detalles1 Cómo se debe afrontar la alimentación de una persona adolescente? La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la
Más detallesCÓMO ALIMENTARTE PARA ESTAR AL 100%: GUÍA PARA LLEVAR Y PLANIFICAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
CÓMO ALIMENTARTE PARA ESTAR AL 100%: GUÍA PARA LLEVAR Y PLANIFICAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Natàlia Calvet Coach y Experta en Hábitos Saludables para mujeres profesionales www.nataliacalvet.com Octubre
Más detallesLUNES 4 LUNES 11 LUNES 18. Patatas a la Riojana Costillas asadas con ensalada. Fruta del tiempo y Lácteo MARTES 5 MARTES 12 MARTES 19
MENÚ DICIEMBRE 2017 Costillas asadas y Lácteo y Lácteo y Lácteo Bacalao al horno dado Cocido completo Fruta en almíbar y Fruta en almíbar y Filete de lomo Hamburguesa Perca al ajillo Rollitos de primavera
Más detallesTALLER ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA"
TALLER ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA" 1-3 años / 3-10 años ALIMENTACIÓN EN LA INFÀNCIA - TALLER" u Cómo preparar un Menú Infantil Saludable" u La Rueda de los Alimentos - Grupos de Alimentos y sus Funciones"
Más detallesAPUNTES TÉCNICAS Y MECANISMOS DE ERGOGENIA EN EL DEPORTE. La dieta como ayuda ergogénica *** REYES ARTACHO MARTÍN LAGOS
APUNTES 20053001 TÉCNICAS Y MECANISMOS DE ERGOGENIA EN EL DEPORTE La dieta como ayuda ergogénica *** REYES ARTACHO MARTÍN LAGOS Almuñécar (Granada) 23 y 24 de septiembre de 2005 Técnicas y mecanismos de
Más detallesMÓDULO SOBRE DIETA SALUDABLE:
MÓDULO SOBRE DIETA SALUDABLE: 1 Qué es una dieta saludable? Una dieta saludable es una dieta que incluye una ingesta regular, en porciones moderadas, de los siguientes alimentos: Frutas y verduras (al
Más detalles7 BRÉCOL CON AJADA. PESCADO AL HORNO CON PATATAS PANADERAS. GELATINA. Lípidos: 38 g. Proteínas : 37 g. Proteínas :35 g. Hidratos de.
NOVIEMBRE 1 MENÚS NORMALES! ENSEÑAR A COMER, ENSEÑAR A CRECER! 4 Kcal. MENESTRA CON. g Carbono: 0 g POLLO AL HORNO CON LIMÓN Y ARROZ BLANCO. Kcal. : g g Carbono: g 0 Kcal AL HORNO CON PATATAS PANADERAS.
Más detallesMENÚ MES DE SEPTIEMBRE ESCUELA INFANTIL CAMPANILLA
º Recomendaciones para los Padres. Los niños pueden y deben comer de todo, dejando de lado aquellos casos en que el pediatra ha constatado una intolerancia o rechazo a un alimento concreto (gluten, lactosa
Más detallesTenemos una dieta saludable?
Tenemos una dieta saludable? Plan de trabajo: Durante cinco días: miércoles, jueves, viernes, sábado y domingo los niños han apuntado los alimentos que han tomado en cada una de las comidas: desayuno,
Más detallesMENÚ MES DE SEPTIEMBRE ESCUELA INFANTIL SANTA MADRE MARAVILLAS
Recomendaciones para los Padres. Los niños pueden y deben comer de todo, dejando de lado aquellos casos en que el pediatra ha constatado una intolerancia o rechazo a un alimento concreto (gluten, lactosa
Más detallesConsejos de Alimentación
Consejos de Alimentación Explica a tus padres cuales son los alimentos de consumo diario y los de consumo ocasional para que ellos también lo aprendan como tú. Grasas y dulces (margarinas, bollería) Carnes
Más detallesMEJORA TU DIETA PASO A PASO
Menú para nivel inicial NOTA: Las palabras que están en negrita indica que la receta está disponible en la sección de recetas saludables DIA #1 1 taza de cereal bajo en azúcar y alto en fibra 1 taza de
Más detallesActividad 6 Por qué ganan y no gobiernan?
Actividad 6 Por qué ganan y no gobiernan? En todos los contextos dónde las decisiones se toman por mayoría, las alianzas, las coaliciones, los pactos, tienen un papel importante desvirtuando muchas veces
Más detalles1 Los nutrientes. La nutrición. Los alimentos y la dieta. La clasificación de los nutrientes
2 La nutrición. Los alimentos y la dieta 1 Los nutrientes La alimentación es un proceso voluntario, consciente, que consiste en la ingestión de alimentos escogidos del entorno. La nutrición es un proceso
Más detallesLeche desnatada con café o té y tres galletas integrales. Zumo de naranja.
Enfermeria Dieta hipocalórica DIETA HIPOCALÓRICA DEPARTAMENTO DE ENFERMERIA CEIP ANTONIO VALBUENA Documento dieta pdf DÍA 1º : Leche desnatada con café o té y tres galletas integrales. Zumo de naranja.
Más detalles1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 3 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Yogur de soja natural 12 Zumo de naranja natural Media mañana Tostada con mermelada tostado Mermelada sin azúcar 2 Judías blancas
Más detallesBiología y Geología 3 ESO
Biología y Geología 3 ESO 4. Alimentación: la dieta equilibrada Actividades de ampliación 1. Calcula cuántas horas debe practicar ciclismo una mujer de 55 kg de peso si quiere «quemar», es decir, consumir
Más detallesDIETA RICA EN HIERRO
DIETA RICA EN HIERRO El hierro es un mineral de gran importancia que se encuentra en el organismo. Este mineral forma parte de las proteínas hemoglobina y mioglobina, las cuales se encargan del transporte
Más detallesContar carbohidratos y la diabetes
Preparado para: Fecha: Preparado por: Contactar a: Contar carbohidratos y la diabetes Por qué es importante el conteo de carbohidratos? Contar las porciones de carbohidratos ayuda a controlar el nivel
Más detalles10 pasos de salud comiendo mejor
10 pasos de salud comiendo mejor Sabemos que una alimentación saludable y practicar algún tipo de actividad física previene enfermedades cardiovasculares y la obesidad, mejora nuestro estado de ánimo y
Más detallesPAUTAS A SEGUIR EN LA ELABORACIÓN DE LOS MENÚS DEL COMEDOR ESCOLAR 2
PAUTAS A SEGUIR EN LA ELABORACIÓN DE LOS MENÚS DEL COMEDOR ESCOLAR 2 El menú escolar debe cumplir las pautas nutricionales que se comentan a continuación. Aporte energético del menú a las necesidades calóricas
Más detallesMujeres y Hombres entre los 16 a 24 años D E S A Y U N O
UNIVERSIDAD DE NARIÑO - SISTEMA DE BIENESTAR UNIVERSITARIO PROGRAMA DE BECAS ALIMENTARIAS MINUTA PATRÓN Ración por persona ANEXO No Mujeres y Hombres entre los 16 a 24 años D E S A Y U N O Grupo Alimento
Más detallesCOMER BIEN PARA VIVIR MEJOR
COMER BIEN PARA VIVIR MEJOR CÓMO ELEGIR LOS ALIMENTOS MÁS SALUDABLES? Cómo podemos alimentarnos mejor? La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos
Más detallesC.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 3 a 6 años COMEDOR ESCOLAR Curso JUNIO º 2º 12 1º 2º 3º 13 1º 2º 3º 14 1º 2º 3º
VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 3 a 6 años COMEDOR ESCOLAR Curso 2017-2018 JUNIO 2018 1 1º Zanahorias en
Más detallesDIETA DE LOS PUNTOS: Adelgazar por Puntos
DIETA DE LOS PUNTOS: Adelgazar por Puntos Algunos endocrinos, dietistas y nutricionistas intentan innovar y hacer nuevas dietas adecuadas a los gustos de aquellas personas que la realizan, fiel ejemplo
Más detallesResultados de la encuesta
C E C U M A D R I D Confederación de consumidores y usuarios de Madrid Resultados de la encuesta I. Perfil de los encuestados La encuesta ha sido realizada a un total de 1.003 mujeres y hombres a partir
Más detallesMenú de 2-6 años LOS PRODUCTOS ECOLÓGICOS UTILIZADOS EN ESTE PERIODO SON:
Menú de 2-6 años RECUERDA: 1) COME LOCAL, DE TEMPORADA Y A PODER SER ECOLÓGICO. CUANTO MÁS FRESCO MEJOR. CUANTO MÁS VEGETAL MEJOR. 2) DISFRUTA COCINANDO. DEDÍCALE EL TIEMPO SUFICIENTE ENTRE SEMANA Y UN
Más detallesMENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 1 LUNES Desayuno Copos de trigo integral enriquecidos con salvado de trigo Vaso de leche semidesnatada Kiwi Media mañana Queso fresco 0% MG Lentejas estofadas Lentejas Alcachofas
Más detallesPLAN -3 QUIERES ADELGAZAR? SÍ, SIKEN! En línea contigo.
QUIERES ADELGAZAR? SÍ, SIKEN! En línea contigo www.siken.es EL MÉTODO DIETLINE El método Dietline de Siken diet cuenta con tres programas completos diseñados en función de la pérdida de peso que se desee
Más detallesDiciembre Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 2 1º Pizza Maristas. 1º Lentejas. champiñones salteados. Postre: Fruta. Postre: Fruta.
Diciembre 2016 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1 2 1º Pizza Maristas 1º Lentejas 2ºJamón asado con 2º San Jacobo con ensalada champiñones salteados. HC: 34,7% L: 44,6% HC: 37,1% L: 46,6% P: 20,7%
Más detalles1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 4 LUNES Desayuno Copos de trigo integral enriquecidos con salvado de trigo Leche semidesnatada Kiwi 200 g Tostada con tomate y aceite tostado 5 g Ensalada de espinacas Espinacas
Más detallesC.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 7 a 12 años COMEDOR ESCOLAR Curso JUNIO º 2º 12 1º 2º 3º 13 1º 2º 3º 14 1º 2º 3º
VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES JUEVES MIÉRCOLES MARTES LUNES VIERNES C.E.I.P. Sierra Nevada GRANADA DIABÉTICOS De 7 a 12 años COMEDOR ESCOLAR Curso 2017-2018 JUNIO 2018 1 1º Zanahorias en
Más detallesBrócoli con jamón San Jacobo con ensalada. Fruta del tiempo y Lácteo. Espaguetis carbonara Alitas de pollo con ensalada.
MENÚ FEBRERO 2017 LUNES 6 LUNES 13 LUNES 20 LUNES 27 Brócoli con jamón San Jacobo Huevos fritos con bacon y patatas Nuggets y y y y Filete de pollo Alitas de pollo Paninis Salchichas Merluza al ajillo
Más detallesSopa de garbanzos y verdura Filete de lomo con patatas. Fruta del tiempo y Lácteo MIERCOLES 2 MARTES 6 MARTES 13 MARTES 20 MARTES 27
MENÚ DICIEMBRE 2016 Huevos fritos con bacon y patatas Rollitos de primavera Costillas asadas con patatas panadera y y y Lasaña boloñesa Emperador Espaguetis carbonara Carrillada de ternera Bacalao rebozado
Más detalles