EL PROPOSITO DE LAS EMOCIONES EMOCIONES PRINCIPALES

Transcripción

1 EL PROPOSITO DE LAS EMOCIONES Emociones o sentimientos son estados sicológicos que desarrollan acción. Cada sentimiento nos da energia especifica y dirección. Esta es la forma que resolvemos los problemas. Primero hay una situación que nos hace pensar que hacer. Nuestros pensamientos nos hacen sentir, lo que motiva acción. Esta es la forma que los problemas son resueltos. Una persona llega a envolverse en el problema, piensa acerca del problema, tiene sentimientos generados por sus pensamientos. (Acciones) las emociones nos hacen reaccionar y eventualmente resuelve sus problémas. Este ejercicio le ayudara a resolver e identificar sus emociones y usar sus emociones apropiadamente. EMOCIONES PRINCIPALES Solo hay 8 sentimientos. Las emociones mas complicadas son combinaciones de las principales. Plutchic (1908) estudio las emociones y encontró de que existe ocho emociones o sentimientos principales. 1. Alegria 5. Temor 2. Aceptación 6. Enojo 3. Anticipación 7. Disgusto 4. Sorpresa 8. Tristeza Cada una de estas emociones nos da dirección especifica y dirección de movimiento. Necesitamos discutir cada una de estas emociones cuidadosamente, de esa forma usted puede aprender específicamente como funciona cada sentimiento. De esa manera usted puede reconocer cuando ocurren en usted los sentimientos, y usted sabrá que ele están queriendo decir. Necesita practicar como diferenciar sus emociones una de la otra. Alegria Alegria es el sentimiento que experimentamos cuando alcanzamos una meta que ha estado tratando de alcanzar. Mientras más dificil haya sido nuestro esfuerzo por alcanzar. Mientras más dificil haya sido nuestro esfuerzo por alcanzarlo y más importante. Más grande va ha ser nuestra alegria. Enumere cinco ocasiones que ha experimentado alegria, mientras escriba cada una de ellas tome un momento para reexperimentar el sentimiento que sintió en ese instante de su vida. Sienta la alegria como que si usted esta en ese lugar. 1

2 Alegria nos da energía y direccíon para disfrutar la vida. Nos motiva a buscar aquello que nos causa placer. Aceptación Aceptación es el sentimiento que usted experimenta cuando alguien le aprueba sus acciones, o sus ideas. Enumere cinco ocasiones en su vida cuando se ha sentido aceptado. Permita reexperimentar aceptación como usted recuerde la situación. El sentimiento de aceptación le da a usted la energía y dirección para permanecer envuelto con personas o grupo que lo están aceptando. Es una emoción que une a las personas. Anticipación Anticipación es el sentimiento que recibimos cuando nos preparamos para algún cambio. Nos moviliza para algo nuevo. Nosotros podemos anticipar lo bueno o lo malo. Enumere cinco ocasiones cuando ha experimentado un sentimiento intenso de anticipación. Reexperimente ese sentimiento. Anticipación nos da la alegría y dirección para movilizarnos para un cambio nos prepara para algo excitante. 2

3 Sorpresa Sorpresa es el sentimiento que recibimos cuando algo inesperado ocurre. Sorpresa nos da la energía que nos orienta hacia una nueva situación. Enumere cinco ocasiones cuando se sintió sorprendido. Sorpresa moviliza su cuerpo a tomar la nueva situación lo mas pronto posible. El cerebro es rápido en decidir como responder. Temor Temor es la emoción que experimentamos cuando percibimos que hay peligro. El cerebro es bien rápido en decidir como responder. Enumere cinco situaciones es la cual usted a sentido temor y haya reaccionado. Tener temor nos da la energía y dirección para salirnos o escapar de esa situación peligrosa. Nos moviliza a salirnos de la situación que nos ofende. 3

4 Enojo Enojo es lo que experimentamos cuando alguien nos falta al respeto. La falta de respeto puede ser real o imaginaria enumere cinco ocasiones que sé a sentido enojado. Enojo nos da energía y dirección para defendernos. Nos ayuda a reestablecer los limites alrededor nuestro. Enojo es necesario para prevenir que las personas nos falten al respeto. Tristeza Es lo que sentimos cuando hemos perdido algo. Puede haber sido amor, algún objeto o autoestima. Numere cinco ocasiones cuando se haya sentido triste La tristeza nos da la energía y dirección para recuperar lo que hemos perdido. Si no logramos recordar lo que hemos perdido la tristeza puede apoderarse. La tristeza nos puede inmovilizar al punto que nos impide empezar el proceso de recuperación de haber perdido. 4

5 Disgusto Disgusto es la emoción cuando algo nos llega a repugnar. Numere conco ocasiones que le hayan causado disgusto Cuando te sientes disgustado recibes la energía y dirección de alejarte de situaciones que te ofenden, debemos removernos de la circunstancias que nos ofenden. 5